東京での平均年収は、転職や就職を検討する多くの方にとって関心の高いテーマです。この記事では、令和5年の最新統計データを中心に、東京都の平均年収を多角的に分析します。
また、家賃や生活コストといった暮らしの側面にも触れ、将来のキャリアや転職戦略を考える際に役立つ情報を整理します。
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目次
東京都の平均年収は、令和5年の賃金構造基本統計調査によると580.7万円です（参照*1）。
同じ調査によると、東京都内の企業規模別の平均年収は、従業員1000人以上の大企業で593.0万円、100人から999人の企業で588.4万円、99人以下の中小企業で539.7万円となっています。従業員数が多い企業ほど年収が高くなる傾向は全国的にも見られますが、東京都は大企業の本社が集中しているため、こうした傾向がより顕著です。
全国平均の年収は506.9万円で、東京都の平均年収は580万円前後です。この差額は約70万円以上となり、東京の給与水準の高さがうかがえます。ただし、実際に手元に残るお金は、物価や家賃などの生活コストと密接に関係します。生活環境を含めて東京の利点をどう活かすかが、今後の働き方や年収を考えるうえで重要です。
東京の平均年収は業種による格差が大きいことが特徴です。特に上場企業や外資系企業が多い業種では、給与水準が高くなる傾向があります。2024年夏号の調査によると、東京都に本社を置く上場企業のうち、上位企業の多くは平均年収が1000万円を超えています（参照*2）。
一方で、飲食やサービス業など人件費を抑えやすい業態では、平均年収が全国平均に近い水準にとどまる場合もあります。
東京は人口が多く、高齢化も進んでいるため、医療や介護の現場での需要が高い地域です。看護師の平均年収は約568万円で、全国平均より49万円ほど高い水準です（参照*3）。また、病床規模の大きな医療機関ほど給与が高い傾向があり、500床以上の大病院と99床以下の病院では月額約5万円の差があることも確認されています。
訪問看護や美容クリニックなど、日勤中心やインセンティブ制度を導入している職場では高収入が期待できる場合があります。こうした分野は女性の就業機会やキャリアアップの選択肢も広がりやすく、生活コストとのバランスを考えた働き方を模索する際の候補となります。
インフラやエネルギー分野では、東京電力ホールディングス株式会社の平均年収が860万円（2025年3月期）と公表されています（参照*4）。2024年や2025年のIR資料によると、800万円台前半から後半で推移しており、業績や社会情勢の影響を受けつつも高い水準を維持しています。
インフラ企業は資本力や安定性が高い傾向があり、給与水準も他の業種と比べて高めです。
商社や金融業は、東京に本社を置く企業が多く、高度な知識や人脈を活かした事業展開によって高収益を上げている企業が目立ちます。例えば、総合商社の三菱商事、三井物産、住友商事などはいずれも1000万円を超える平均年収と報じられています（参照*5）。
こうした高収益業種では、英語力や海外事業経験などの専門性が評価されやすい一方、競争も激しく成果主義が徹底されています。金融分野でも都市銀行や投資関連会社はグローバルなビジネス展開を行い、平均年収を押し上げているケースが多く見られます。高年収を目指す場合は、自身のスキルや適性がこうした業界で発揮できるかどうかを見極めておくことが重要です。
厚生労働省「令和6年賃金構造基本統計調査」（2024年）によれば、以下のとおりです。（参照*6）
| 年齢階級 | 男女計 | 男性 | 女性 |
| 20〜24歳 | 367.5万円 | 371.1万円 | 364.0万円 |
| 25〜29歳 | 468.3万円 | 498.7万円 | 438.5万円 |
| 30〜34歳 | 541.2万円 | 589.2万円 | 484.0万円 |
| 35〜39歳 | 651.6万円 | 710.2万円 | 552.1万円 |
| 40〜44歳 | 721.0万円 | 791.2万円 | 582.1万円 |
| 45〜49歳 | 776.5万円 | 858.9万円 | 620.6万円 |
（出典：賃金構造基本統計調査（2024年））
5歳階級をまとめた平均では、20代は男女計417.9万円、30代は596.4万円、40代は748.8万円です。男女別にみると、同じ年代でも差が広がり、40代では男性825.1万円に対して女性601.1万円となっています。
ここではIRbankに掲載されている「平均年収（平均年間給与）」（有価証券報告書の「従業員の状況」を基にした数値）を基準に整理します。連結（グループ全体）ではなく、原則として提出会社（単体）の平均です。
| 企業名 | 所在地 | 平均年収 |
| 三菱商事（8058） | 千代田区丸の内 | 2,033万円 |
| 三井物産（8031） | 千代田区大手町 | 1,996万円 |
| 三井不動産（8801） | 中央区日本橋室町 | 1,756万円 |
| 住友商事（8053） | 千代田区大手町 | 1,744万円 |
| 丸紅（8002） | 千代田区大手町 | 1,708万円 |
| 東京海上HD（8766） | 千代田区大手町 | 1,535万円 |
| 日本郵船（9101） | 千代田区丸の内 | 1,435万円 |
| 野村HD（8604） | 中央区日本橋 | 1,376万円 |
| 東京エレクトロン（8035） | 港区赤坂 | 1,354万円 |
| 双日（2768） | 千代田区内幸町 | 1,274万円 |
（参照*7）
東京都の高年収企業は、上の例のとおり 商社・金融（証券／保険）・不動産・海運・半導体製造装置など、収益規模が大きく、グローバル取引や資本市場・大型プロジェクトと結びつく業態で目立ちます。
東京都内では、新宿区、港区、中央区などに本社を置く大手企業が多く集まっています。金融や不動産関連では新宿区に大きなオフィスを構える企業が多く、住友不動産や野村不動産ホールディングスは高い年収水準を発表しています（参照*8）。
また、ゲーム・アミューズメント関連ではスクウェア・エニックス・ホールディングスのように、平均年収1300万円超の企業もあります。目黒区や渋谷区にはITベンチャーや新興上場企業が多く、クックパッドやベースフードなど、特徴的なビジネスモデルで成長している企業も存在します。墨田区や板橋区、北区などには老舗の製造業が根付いており、会社規模は中堅でも平均年収600万円台～700万円台の企業があると報じられています。
研究開発に注力している専門メーカーや医薬品企業も高収益体制を築きやすく、平均年収が高くなる傾向があります。例えば、中外製薬は平均年収が1207万円超と報道されており（参照*9）、研究職を中心に高度な専門性が求められる分、高水準の報酬が提供されています。
また、製造工程で特殊技術を持つ企業や、化学・素材分野で海外と合弁事業を行う企業も、営業利益を背景に社員への還元を積極的に行っているケースがあります。こうした企業は東京都内のランキングでも上位にランクインしやすいのが特徴です。
東京電力などのエネルギー企業は平均年収800万円台から900万円台という高水準を維持しています（参照*5）。東京都内に本社を構えるインフラ関連企業の中には、大規模プロジェクトに携わる技術者や管理職に高い報酬を用意しているところもあります。
給与水準が高い分、社会的責任や業務の複雑さも大きくなりますが、福利厚生や研修制度が充実している企業も多く、長期的なキャリア形成を目指す方には魅力的な選択肢となります。
東京の魅力を考える際、家賃水準や生活コストは見逃せません。総務省統計局によると、東京都の平均家賃は8万7126円で、全国平均の5万9643円を大きく上回っています（参照*10）。また、令和5年住宅・土地統計調査では、東京都内の住居事情や世帯形態に関する詳細なデータが収集されており、住生活関連施策の基礎資料として活用されています（参照*11）。
平均家賃が特に高いのは都心部や交通の便が良いエリアで、人気の高い地域ほど住宅費の負担が大きくなります。一方、公共交通機関が発達しているため、郊外では比較的手ごろな物件も見つけやすく、生活コストを抑えつつ都心への通勤を実現する人も多くいます。
東京都では令和5年12月に住生活総合調査を拡大実施し、居住環境や住民の満足度に関する詳細データを蓄積しています（参照*12）。この調査結果は令和7年度末に公表予定で、東京での住まいや地域コミュニティの状況が明らかになる見込みです。
住環境の質や防災力、交通アクセスなどは生活の安定に直結するため、年収と家賃のバランスだけでなく、インフラや地域サービスの充実度も評価ポイントとなります。特にファミリー世帯や高齢者世帯にとっては、医療機関や教育施設へのアクセスが生活の快適さを左右する重要な要素です。
都市部で家賃負担が増えると、年収が高くても手元に残る可処分所得が少なくなる場合があります。年収アップを重視する方にとっては、家賃や交通費、物価のバランスが重要な検討材料です。
そのため、転職の際には給与水準だけでなく、残業時間や福利厚生、リモートワークの可否など、仕事と生活の調和を考えることがポイントです。家賃負担が大きくても通勤時間を短縮できる環境を得られる場合、日々のストレスや生産性に良い影響があることもあります。個人の価値観やライフステージに応じて、どのようなバランスを取るかを考えることが、東京での暮らしを充実させるコツです。
東京都ではパートや派遣といった雇用形態でも仕事の選択肢が多く、平均時給の上昇が続いています（参照*2）。ただし、生活コストは他地域より高いため、パートや派遣の場合は勤務時間や通勤負担も含めて検討が必要です。住む場所や働き方を工夫すれば、生活コストを抑えつつ安定した収入を得ることも可能です。
医療や福祉分野では人材不足から転職市場が活況ですが、ITや製造業分野でも新たなビジネスチャンスが期待されています。最終的には年収だけでなく、通勤ストレスや休暇取得率なども含めて総合的に判断することが、東京都での働き方を選ぶ際のポイントとなります。
東京都内で年収を上げたい場合、まず自身の年齢層や業種を把握し、適切なタイミングで転職やキャリアチェンジを検討することが大切です。30代に入るタイミングで上場企業や専門性の高い業界へ転身することで、年収が大きく伸びる傾向があります（参照*4）。
一方で、東京都は職種や産業構造が幅広いため、自己分析や情報収集を怠ると、本来目指すべきキャリアと異なる方向に進んでしまうこともあります。転職サイトやエージェントを活用し、公的な統計データや求人動向を把握することで、リスクを減らしながら年収アップを目指すことができます。
平均年収が高い企業は魅力的ですが、M&Aキャピタルパートナーズのような超高収入企業では採用競争が激しく、専門知識や成果主義が求められます（参照*4）。総合商社や外資系金融でも同様で、市場価値を高める取り組みが必要です。
高年収企業を目指す際は、自身のスキルや実務経験の棚卸し、必要に応じて英語力や専門資格の取得などを検討しましょう。企業研究を徹底し、自分が担える役割と企業が求める人材像をすり合わせることで、選考でのアピール力が高まります。
医療・福祉系などの専門職では、追加資格やキャリアアップ要件を満たすことで年収が大きく上がる例が多く見られます（参照*3）。東京都内は病院やクリニックが多いため、転職による条件交渉もしやすい環境です。介護や福祉分野でも、介護福祉士やケアマネジャーなどの資格取得で月収やボーナスが上乗せされる場合があります。
技術系・IT系の職場でも、プロジェクトマネジメントや国家資格の取得によって市場価値を高めることが年収アップに直結します。いずれの場合も、継続的な学習や情報のアップデートが重要であり、転職エージェントや企業とのコミュニケーションも活用しましょう。
東京都内で働く際は、年収だけでなく住居環境や通勤負担なども含めた総合的なキャリア設計が求められます。年収が高くても家賃や生活コストがかさむと、自由に使えるお金が減ることもありますが、通勤時間を短縮できればスキルアップや自己啓発に時間を充てられる可能性もあります。
企業によっては福利厚生として社宅や家賃補助制度を設けているところもあり、これらを活用することで実質的な手取りを増やす方法もあります（参照*5）。
東京の平均年収は全国水準より高い一方、家賃や物価など生活コストも高めです。そのため、年収だけでなく、どのような立地や働き方を選ぶかが重要なポイントとなります。
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愛知県出身。大手証券会社、半導体商社の営業を経て、総合人材サービス会社へ入社。 仙台支店での勤務後、大型派遣案件の企画から運用に従事。その後、会社の中核を担う“正社員”のサポートに携わりたいという思いが強くなり、ヒューレックスの設立に参画する。 17年余りにわたるコンサルタントの経験の中で3,000名を超える方々をサポート。個々人の”キャリア”だけでなく”価値観”を大切にしている。
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