更新日：2026.06.04

月収45万の手取りは35万円！生活レベルや稼ぐ人の割合も解説

月収45万円は「それなりに安定している」と感じる一方で、「思ったより自由に使えるお金が少ない」と感じている人も多いのではないでしょうか。
実際、税金や社会保険料を差し引くと、手取りは大きく目減りします。この記事では、月収45万円のリアルな手取り額から生活レベル、割合、さらに収入アップの方法まで、転職コンサルタントの視点で詳しく解説します。

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1 月収45万の手取りは約35万円！
2 【ボーナスありの場合】月給45万円の手取り額
3 【配偶者ありの場合】月収45万円の手取り額
4 月収45万の生活レベルの例（単身の場合）
5 月収45万の人の割合
6 月収45万は高い？
7 月収45万を狙える業種
8 月収45万を狙える企業の例
9 月収45万から収入を上げるには
10 地方転職におけるキャリア形成と条件交渉を、確かな実績で支援します
- 10.1 ヒューレックスが選ばれる3つの理由
- 10.2 あなたのこれまでのキャリア、私たちが一緒に考えます

月収45万の手取りは約35万円！

国税庁・日本年金機構・全国健康保険協会の公式情報をもとに試算すると、月収45万円の手取り額は約35万円となります。

額面の月収（45万円）と手取り額（約35万円）の差額（約10万円）には以下のような税金・社会保険料等が含まれています。

項目	年収	月収
額面収入	5,400,000円	450,000円
所得税	167,000円	13,916円
住民税	270,300円	22,525円
厚生年金	483,120円	40,260円
健康保険	273,420円	22,785円
雇用保険	32,400円	2,700円
手取り額	4,173,760円	347,814円

国税庁・日本年金機構・全国健康保険協会の最新情報をもとに試算

月収45万円と聞くと、かなり余裕があるように感じますが、実際に自由に使えるお金は約35万円です。月収40万円よりも生活の選択肢は広がりますが、家賃や生活費、車の維持費、教育費などが重なると、思ったほど余裕を感じられないケースもあります。

上記は月収45万円の場合の手取りですが、逆に手取り45万円の場合の額面年収・月収について知りたい場合は以下のページをご覧ください。

【ボーナスありの場合】月給45万円の手取り額

上記の表はボーナスがない場合の手取り額のシミュレーションですが、実際は年収の一部がボーナスとして支給されることが一般的です。

月給45万円にボーナスが加わる場合、年収ベースで課税されるため、手取り額の構造は大きく変わります。ここでは、月給45万円に加えて賞与年2回（各1ヶ月分）、合計90万円のボーナスが支給されるケースを想定し、年収630万円として試算しています。

この場合、年間の手取りは約481万円、ボーナスを除く毎月の手取り額は約34万円となります。

項目	年収	月収	ボーナス
額面収入	6,300,000円	450,000円	900,000円
所得税	226,900円	14,110円	57,580円
住民税	341,300円	28,442円	0円
厚生年金	565,470円	40,260円	82,350円
健康保険	319,095円	22,785円	45,675円
雇用保険	37,800円	2,700円	5,400円
手取り額	4,809,431円	341,703円	708,995円

国税庁・日本年金機構・全国健康保険協会の最新情報をもとに試算

生活の安定性という観点では、賞与よりも月給の水準が大きく影響します。そのため、転職を検討する際は、ボーナス込みの年収だけで判断するのではない、毎月の手取り額や基本給の高さに注目することが重要です。

【配偶者ありの場合】月収45万円の手取り額

配偶者がいる場合、配偶者控除によって所得税・住民税が軽減されます。そのため、ここでは配偶者の年収が103万円以下（控除対象）のケースで試算しています。

項目	年収	月収
額面収入	5,400,000円	450,000円
所得税	128,200円	10,683円
住民税	237,300円	19,775円
厚生年金	483,120円	40,260円
健康保険	273,420円	22,785円
雇用保険	32,400円	2,700円
手取り額	4,245,560円	353,797円

国税庁・日本年金機構・全国健康保険協会の最新情報をもとに試算

月収45万の生活レベルの例（単身の場合）

手取り収入が約35万円の単身者は、どのような生活になるのでしょうか。一般的な支出モデルを見てみましょう。

項目	金額（月額）
家賃	100,000円
水道光熱費	15,000円
通信費	8,000円
交通費	10,000円
食費	55,000円
娯楽・交際費	45,000円
雑費	35,000円
合計	268,000円

上記の表を見ると、月収45万円であれば単身生活ではかなり安定しやすい水準といえます。家賃や光熱費、食費などの固定的な支出を差し引いても、毎月7〜8万円程度を貯金や自己投資に回せる可能性があります。

ただし、都市部で家賃が高い物件に住む場合や、車を所有している場合、外食・旅行・趣味への支出が多い場合は、手取り約35万円でも余裕が少なくなることがあります。特に家賃が13万円を超えると、生活費全体に占める固定費の割合が高くなり、貯金しにくくなる点には注意が必要です。

結果として、月収45万円は「単身であれば安定しやすく、生活にも十分なゆとりを持ちやすい水準」といえます。

月収45万の人の割合

国税庁の「令和5年分民間給与実態統計調査」によると、月収45万円台は年収500〜600万円の階級に該当します。ボーナス込みで考える場合は、年収600〜700万円の階級に含まれるケースもあります。

年収帯	全体	男性	女性
500〜600万円	約10%	約13%	約6%
600〜700万円	約7%	約10%	約3%
700万円以上	約13%	約20%	約5%

この階級に属する人の割合は、全体で見ると月収30万円台・40万円台と比べてやや限られた層になります。

男女別に見ると、男性のほうが女性よりも高い割合を占めているのが特徴です。これは、雇用形態や管理職比率、勤続年数、業種ごとの賃金水準の違いが影響していると考えられます。

また、この年収帯は日本全体で見ると「平均より高い水準」に位置づけられます。そのため、月収45万円は安定した収入を得られている層といえるでしょう。一方で、家族を養う場合や都市部で生活する場合には、支出も大きくなりやすいため、将来的に生活のゆとりを広げたい場合は、収入アップとあわせて固定費の管理も重要になります。

参考：令和5年分民間給与実態統計調査

月収45万は高い？

上記の表を見ればわかる通り、月収45万円は「平均より高い収入水準」に位置します。統計上も年収500万円台、ボーナス込みでは年収600万円台に含まれやすく、安定した収入を得ている層といえるでしょう。

ただし、手取りベースで見ると約35万円前後となり、額面ほど自由に使えるお金が残るわけではありません。単身であれば比較的ゆとりのある生活を送りやすい一方で、扶養家族がいる場合や住宅ローン・車の維持費、教育費などがある場合は、家計に余裕を感じにくいこともあります。

また、居住エリアや家賃水準によって体感的なゆとりは大きく変わります。特に都市部では固定費の割合が高くなりやすく、同じ月収でも生活の余裕度に差が出やすい点も特徴です。

このように、月収45万円は「平均より高めで安定しているが、家族構成や生活環境によって余裕の感じ方が大きく変わる水準」と捉えるのが現実的です。

月収45万を狙える業種

比較的月収45万円に到達しやすい業種としては、建設業、製造業、情報通信（IT）業、金融業、コンサルティング業、商社、そして電気や水道、ガスといったインフラ関係が挙げられます。これらの業種は、いずれも専門性や技術力、営業力、マネジメント力が求められる傾向があり、その分給与水準が高めに設定されているのが特徴です。

また、これらの分野は大手企業の比率が高く、賞与や各種手当を含めた年収ベースでも安定しやすい傾向があります。営業職や技術職、エンジニア職、管理部門の専門職、マネージャー候補などでは、経験を積むことで月収45万円に到達するケースも十分に考えられます。

一方で、同じ業種であっても企業規模や職種、勤務地、残業代の有無によって収入には差が出るため、一概にすべてのケースで45万円に到達するとは限りません。

このように、月収45万円は業種や職種によって到達しやすさに違いがあり、全体としては「専門性や経験を活かして狙える、高めの収入ライン」といえます。

参考：令和5年分民間給与実態統計調査

月収45万を狙える企業の例

月収45万円を狙いやすい業種には一定の傾向がありますが、実際には企業ごとの給与水準や制度によっても大きく変わります。ここでは、先ほど挙げた業種の中から代表的な企業を例として紹介します。

【建設】住友林業株式会社

住友林業株式会社は、木造住宅の建築や不動産開発、木材建材の流通などを手がける大手ハウスメーカー・林業企業です。キャリア採用（中途採用）にも積極的で、営業職や技術職としてこれまでの経験を活かすことで、月収45万円以上の待遇を現実的に目指せる環境が整っています。

住所：東京都千代田区大手町

業種：建設業

従業員数：約4,900人（単体）

HP：https://sfc.jp/

【IT】SCSK株式会社

SCSK株式会社は、住友商事グループの中核を担う国内トップクラスの総合ITサービス企業（SIer）です。ITエンジニアやプロジェクトマネージャー（PM）、コンサルタントなどの中途採用を広く行っており、これまでの実績や専門スキルベースで、月収45万円以上の提示をリアルに狙える代表的な優良企業です。

住所：東京都江東区豊洲

業種：情報通信業

従業員数：約9,000人（単体）

HP：https://www.scsk.jp/

【金融】オリックス株式会社

オリックス株式会社は、リース事業を起点に、融資、投資、生命保険、銀行など多角的な金融・サービスビジネスを展開する大手企業です。中途採用枠において、専門知識や前職のビジネス経験を活かせるポジションが多く用意されており、成果や能力に応じた評価制度により、月収45万円以上の好待遇を十分に狙える企業です。

住所：東京都港区浜松町

業種：その他金融業

従業員数：約3,500人（単体）

HP：https://www.orix.co.jp/

月収45万から収入を上げるには

月収45万円は平均より高めの水準ですが、将来的なゆとりを考えると、さらに収入アップを目指する余地もあります。特に、家族を養う場合や住宅購入、教育費、老後資金などを考えると、年収ベースでの上積みが重要になるケースも少なくありません。

収入アップを目指す場合は、現在の職場で昇給・昇進を狙うだけでなく、より給与水準の高い業種や企業へ転職することも有効です。特に、IT・金融・建設・メーカー・インフラ・コンサルティング・商社などの分野では、経験やスキルを活かして年収アップを実現できる可能性があります。

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この記事の監修

神谷貴宏

愛知県出身。大手証券会社、半導体商社の営業を経て、総合人材サービス会社へ入社。仙台支店での勤務後、大型派遣案件の企画から運用に従事。その後、会社の中核を担う“正社員”のサポートに携わりたいという思いが強くなり、ヒューレックスの設立に参画する。 17年余りにわたるコンサルタントの経験の中で3,000名を超える方々をサポート。個々人の”キャリア”だけでなく”価値観”を大切にしている。

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